Μαγικές θεραπείες - Εδώ είναι 10 τρόποι για να μειώσετε το άγχος για να σας βοηθήσουν έξω από τον κόσμο των φυλακτών

Εδώ είναι 10 τρόποι για να μειώσετε το άγχος για να σας βοηθήσει

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε όλα τα είδη σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων, επομένως πρέπει να υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης του στρες. Ακολουθεί μια λίστα με 10 τρόπους για να μειώσετε το άγχος που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Πάρε μια βαθιά ανάσα
Ένας από τους πιο δοκιμασμένους και αληθινούς τρόπους μείωση του άγχους και πάντα στην κορυφή κάθε λίστας με 10 τρόπους μείωσης του άγχους. Λειτουργεί αν του δώσετε μια ευκαιρία. Εάν αισθάνεστε άγχος, απλώς κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα.

Μετρήστε μέχρι το 10
Από τους 10 κορυφαίους τρόπους μείωσης του στρες, αυτός μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με μια βαθιά αναπνοή. Το μέτρημα μέχρι το 10 υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε γιατί νιώθετε άγχος. Αν δεν δουλέψει τότε πάρτε μια βαθιά ανάσα!

Ασχοληθείτε με ένα χόμπι
Τι υπέροχος τρόπος για να μειώσετε το άγχος και αδύνατο να μην συμπεριληφθεί στους 10 τρόπους μείωσης του στρες. Τα χόμπι σας βοηθούν να κρατάτε το μυαλό σας μακριά στρες και σίγουρα θα μειώσει το άγχος σας.

Φύγε για λίγο
Πιθανώς ο πιο ακριβός τρόπος μείωσης του άγχους από όλους τους 10 τρόπους μείωσης του άγχους, αλλά μια αλλαγή τοπίου μπορεί να κάνει θαύματα.

Αγοράστε κάτι για τον εαυτό σας
Από τους 10 τρόπους για να μειώσετε το άγχος, αυτό μπορεί να είναι επίσης ακριβό, αλλά βοηθάει να ανοίξετε ένα κουτί που έχει κάτι νέο μόνο για εσάς.

Τσιμπήστε ένα μήλο
Είναι πολύ επικίνδυνο να λες απλώς ότι πρέπει να διώξεις το άγχος σου, οπότε δεν θα το πω αυτό. Αλλά ένα μήλο φαίνεται να βοηθάει στο τόσο.

Πηγαίνετε να δείτε μια ταινία
Όταν αισθάνεστε άγχος, δεν έχετε πάντα την υπομονή να καθίσετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο, αλλά όλοι μπορούν να μπουν σε μια καλή ταινία. Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άγχος.

Χτυπήστε το γυμναστήριο
Υπάρχουν λίγα πράγματα μέσα ζωή που βοηθούν να αφήσετε Το άγχος απλά εξαφανίζεται πιο γρήγορα από μια προπόνηση στο γυμναστήριο. Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανακούφιση από όλη την ένταση που νιώθετε.

Πάρτε ένα μασάζ
Μπορείτε να πάρετε ένα μασάζ από έναν πιστοποιημένο άνδρα ή γυναίκα θεραπευτή μασάζ και αυτό θα σας βοηθήσει μειώστε το άγχος σας. Οποιεσδήποτε άλλες σκέψεις μπορεί να έχετε σχετικά με την ανακούφιση από το στρες μέσω του μασάζ είναι όλες δικές σας.

Παιζω βιντεοπαιχνιδια
Κάποιοι λένε ότι αυτό αυξάνει το άγχος, αλλά έχω διαπιστώσει ότι το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να χαθεί σε ένα βιντεοπαιχνίδι μπορεί να προκαλέσει κάποια επιφανειακή επιδείνωση που οφείλεται στο ίδιο το παιχνίδι, αλλά το συνολικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια μεγάλη απελευθέρωση της έντασης.

 

Επιστροφή στο blog