Μαγικές θεραπείες-Πώς να μειώσετε το άγχος και την κατάθλιψή σας-Κόσμος των φυλακτών

Πώς να μειώσετε το άγχος σας και την κατάθλιψη

Το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί μερικές φορές να πάνε χέρι-χέρι, καθώς τα παρατεταμένα συναισθήματα στρες, ειδικά όταν δεν μπορεί να βρεθεί η πηγή, μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη έναντι των εκτεταμένων αγχωτικών συναισθημάτων. Εάν πιστεύετε ότι τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψής σας μπορεί να είναι αρκετά ακραία ώστε να είναι κλινικά, τότε ίσως θέλετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Μερικές φορές οι προσπάθειες αυτοβοήθειας μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό και στο τέλος θα χρειαστείτε έναν επαγγελματία ούτως ή άλλως. Έτσι, όταν το άγχος και η κατάθλιψη εμφανίζονται έντονα και απλά δεν φαίνεται να θέλετε να φύγετε, τότε μάλλον θα πρέπει να αναζητήσετε κάποια επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε αυτές τις μεθόδους ανακούφισης από το άγχος και την κατάθλιψη με το γιατρό σας και δείτε τι λένε.

Το άγχος και η κατάθλιψη δεν αντιμετωπίζονται πάντα με τον ίδιο τρόπο και αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές οι πηγές τους μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πολλές φορές μπορείτε να εντοπίσετε την πηγή του στρες και της κατάθλιψής σας και άλλες στιγμές δεν έχετε ιδέα για ποιο λόγο θα σας φιλοξενήσουν αυτά τα συναισθήματα. Μερικές φορές τα παρατεταμένα συναισθήματα στρες μπορούν πραγματικά να αποδοθούν στο άγχος και αυτό είναι όπου ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αυτό τον κρίσιμο προσδιορισμό. Η κατάθλιψη μπορεί μερικές φορές να έχει μια καθορισμένη πηγή, αλλά να διαρκεί για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Σε καταστάσεις όπως αυτό, ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε αυτό που νιώθετε και ακόμη και να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε εάν η περίπτωσή σας κατάθλιψης βοήθησε να προκαλέσετε κάποια σωματική αντίδραση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Δύο άκρα του φάσματος

Το άγχος είναι ένα αίσθημα έντασης και νευρικότητας και σε υψηλή συναισθηματική κατάσταση. Όταν ανακουφίζεστε από το άγχος σας, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε σωματικά στραγγισμένοι, επειδή το αίσθημα του άγχους μπορεί να σας αφαιρέσει πολλά και όταν τελικά κατεβείτε από το άγχος, η σωματική αποστράγγιση μπορεί να σας εξαντλήσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το παρατεταμένο στρες μπορεί να σας βλάψει σωματικά, καθώς οι παρατεταμένες περίοδοι αυξημένου στρες μπορεί να αρχίσουν να προκαλούν σωματικές επιπλοκές όχι μόνο στο πεπτικό σας σύστημα αλλά και στο νευρικό σας σύστημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αισθάνονται μεγάλο άγχος αισθάνονται μεγάλη νευρική ενέργεια και δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητοι. Η παρατεταμένη νευρική ενέργεια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σωματικά προβλήματα και συναισθηματικά προβλήματα, καθώς και η αυξημένη επίγνωσή σας μπορεί να έχει συναισθηματικό τίμημα.

Η κατάθλιψη θα σας οδηγήσει προς την άλλη κατεύθυνση. Με την κατάθλιψη αισθάνεστε σαν να μην θέλετε να κάνετε τίποτα και η συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να υποφέρει πολύ από την παρατεταμένη κατάθλιψη. Μπορείτε να αρχίσετε να έχετε άλλες φυσικές καταστάσεις, όπως αύξηση βάρους και συνεχή κόπωση. Μπορεί να χρειαστεί περισσότεροι από ένας επαγγελματίες για να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κατάθλιψή σας αλλά στο τέλος αξίζει τον κόπο γιατί η παρατεταμένη κατάθλιψη μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε σωματική βλάβη αλλά και σε σκέψεις αυτοκτονίας.

Ισορροπήστε την ενέργειά σας και μειώστε δραματικά τα επίπεδα του άγχους σας με το Ρέικι Φυλαχτό

 

Επιστροφή στο blog