Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το άγχος μπορεί να ανεβάσει το κεφάλι του στη ζωή μας. Μερικοί από αυτούς τους τρόπους μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα μέσω σπιτικών θεραπειών και άλλοι απαιτούν έναν επαγγελματία για να τους διαχειριστεί. Ένας τύπος άγχους που συνήθως χρειάζεται επαγγελματική θεραπεία είναι η διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αυτή η κατάσταση είναι ένας μοναδικός τύπος άγχους που μπορεί να γίνει αρκετά σοβαρός και αναπηρικός όταν αφεθεί ανεξέλεγκτος. Τα καλά νέα είναι ότι η διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω μιας σειράς διαφορετικών μεθόδων και επιλογών. Το κλειδί είναι να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε αυτό το συγκεκριμένο είδος άγχους και να κατανοούμε πότε είναι απαραίτητη η επαγγελματική βοήθεια.
Αιτίες και συμπτώματα
Το πρώτο βήμα για την αναγνώριση διαταραχή μετατραυματικού στρες κατανοεί ότι αυτή η κατάσταση θα ακολουθεί πάντα κάποιο είδος γεγονότος όπου συνέβη ή απειλήθηκε με κάποιο τρόπο θάνατος ή σωματική βλάβη. Μπορεί να είναι κάτι που σου συνέβη ή μπορεί να είσαι μάρτυρας ενός γεγονότος που συνέβη σε άλλο άτομο. Αυτά τα περιστατικά περιστρέφονται γενικά γύρω από γεγονότα όπως μάχη, σωματική ή σεξουαλική επίθεση, βασανιστήρια ή φυσική καταστροφή. Οι άνθρωποι έχουν υποφέρει από διαταραχή μετατραυματικού στρες ως αποτέλεσμα των πυροβολισμών στα σχολεία που σημειώθηκαν σε όλη τη χώρα, από φυσικά γεγονότα όπως ο τυφώνας Κατρίνα ή από τις 9-11.
Τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες εμφανίζονται συνήθως μέσα στους πρώτους τρεις μήνες που ακολουθούν και συμβαίνουν, αλλά περιστασιακά μπορεί να χρειαστεί ένα έτος ή περισσότερο για να εμφανιστούν τα σημάδια αυτού του τύπου στρες. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές στο παρελθόν ή οδυνηρά όνειρα για το συμβάν. Το θύμα μπορεί να αισθάνεται συναισθηματικά μουδιασμένο, θυμωμένο ή απελπισμένο. Μπορεί να υπάρχουν φόβοι που αναπτύσσονται, δυσκολία στον ύπνο και τάση για κατάχρηση ουσιών. Εάν έχετε βιώσει ένα τραυματικό συμβάν και δυσκολεύεστε με αυτά τα συμπτώματα για περισσότερο από ένα μήνα μετά την ημερομηνία, μπορεί να καιρός να ζητήσετε τη συμβουλή και τη φροντίδα ενός επαγγελματία που έχει εκπαιδευτεί για να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από αυτά τα συναισθήματα και τους φόβους.
Θεραπεία
Η θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας. Ωστόσο, μέσα σε αυτά τα δύο στοιχεία, υπάρχουν πολλές επιλογές. Το καλύτερο άτομο για να καθορίσει ποιο η θεραπεία θα λειτουργήσει καλύτερα για το άτομο σας κατάσταση θα είναι ο γιατρός σας. Κλείστε ένα ραντεβού σήμερα εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε θεραπεία για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες. Υπάρχουν επίσης θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της διαταραχής μετατραυματικού στρες, όπως η υγιεινή διατροφή, ο χρόνος για άσκηση, η αρκετή ανάπαυση και η συζήτηση με άλλους. Αυτό το είδος άγχους μπορεί να γίνει αρκετά σοβαρό εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, οπότε μην περιμένετε να αναζητήσετε βοήθεια και να φροντίσετε τον εαυτό σας.
