UA-49724724-17
Καλάθι
Checkout Ασφαλής
Στέλνουμε παγκοσμίως - Κατ 'αποκοπή χρέωση σε όλες τις παραγγελίες

Έχετε μια ερώτηση; Αποστολή Whatsapp

+ 34 667520280

Δευ-Παρ 8 π.μ. - 2 μ.μ. CET

Οι καλύτερες τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους

σχόλια 0

Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί ότι με οποιαδήποτε νέα δέσμευση, θα υπάρχουν ερωτήσεις και προσαρμογές και το μυαλό σας πιθανότατα θα θέλει να σας μιλήσει και για αυτό. Εάν επιμείνετε και πειραματιστείτε, θα φτάσετε εκεί που πρέπει να είστε με την πρακτική του διαλογισμού σας.

Κατανοήστε ότι ο διαλογισμός δεν είναι κάτι που θα συμβεί εν μία νυκτί ή κάτι που θα είναι αυτόματο από την αρχή. Χρειάζεται χρόνος και χρειάζεται εξάσκηση.

Αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε μερικά βιβλία ή πάρτε μερικές οπτικοακουστικές ταινίες για να εξοικειωθείτε με την τέχνη και την πρακτική του διαλογισμού. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε τι να περιμένετε.

Αρχίστε να εστιάζετε στην αναπνοή σας όλη την ημέρα. Όταν βιάζεστε και βιάζεστε, παρατηρείτε ότι η αναπνοή σας είναι μικρότερη και πιο κουραστική; Εάν ναι, ξεκινήστε εστιάζοντας σε κάθε αναπνοή, λαμβάνοντας βαθιές αναπνοές μέσα από τα ρουθούνια και απελευθερώνοντας μέσω του στόματος. Θα πρέπει επίσης να παρατηρήσετε την άνοδο και την πτώση του στομάχου σας καθώς εστιάζετε στην αναπνοή σας.

Να είστε σκόπιμοι για το διαλογισμό σας. Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική και μια μαθημένη ικανότητα. Πρέπει να ασκηθεί σκόπιμα για να λειτουργήσει. Δεν συμβαίνει απλώς σε εσάς.

Φόρεμα κατάλληλα για διαλογισμό. Εάν προσπαθείτε να γλιστρήσετε μέσα σε δέκα λεπτά διαλογισμού στην ώρα του μεσημεριανού σας, ντυμένος με τη φούστα και τα τακούνια της επιχείρησής σας, πιθανότατα θα σας βιάσουν και να ταλαιπωρήσετε. Αφιερώστε ένα χρόνο που είναι κατάλληλο όπου μπορείτε να φορέσετε χαλαρά ρούχα και όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε.

Ξεκινήστε με την πρακτική απελευθέρωσης έντασης σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Επικεντρωθείτε πρώτα στα πόδια και απελευθερώστε την ένταση σε αυτήν την περιοχή. μετακινηθείτε προς τα πάνω στους αστραγάλους σας, κ.λπ. Κάντε αυτό μέχρι να φτάσετε στην κορυφή του κεφαλιού σας. Για μερικούς ασκούμενους, το σφίξιμο και η απελευθέρωση των μυών καθώς πηγαίνουν μαζί, συμβάλλει στη μεγαλύτερη επίγνωση της απελευθέρωσης.

Εξασκηθείτε στις αναπνευστικές σας τεχνικές μαζί με την απελευθέρωση της έντασης στα μέρη του σώματός σας. Στην αρχή, αυτό θα φαίνεται δύσκολο. Ωστόσο, θα γίνει ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου. Θα είστε σε θέση να σφίξετε και να απελευθερώσετε τους μυς σας και να αναπνέετε και να βγείτε έξω για να απελευθερώσετε αυτήν την ένταση.

Το τέντωμα των μυών σας λίγο πριν καθίσετε για διαλογισμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κυκλοφορήσετε το αίμα και να μπείτε στη στιγμή.
Επιλέξτε ένα σημείο εστίασης, αν θέλετε. Για μερικούς, ο διαλογισμός γίνεται μόνο με τα μάτια κλειστά, ενώ άλλοι χρειάζονται εστιακό σημείο. Η δική σας μπορεί να είναι μια εικόνα στον τοίχο μιας γαλήνιας τοποθεσίας.

Αφήστε τους άλλους στη νέα σας επιθυμία να μάθουν διαλογισμό. Εάν οι γύρω σας γνωρίζουν ότι χρειάζεστε ήσυχο χρόνο, θα σεβαστούν τη μοναξιά σας - ειδικά αν θα τους δώσουν έναν πιο ευτυχισμένο και υγιέστερο τρόπο.

Να είστε συνεπείς με τις πρακτικές διαμεσολάβησης. Μην αφήνετε τις περιστάσεις να αναλάβουν τον έλεγχο της πρακτικής διαμεσολάβησης. Πριν το καταλάβετε, θα γίνετε επαγγελματίας - απλώς μείνετε συνεπείς.

παλαιότερη Ανάρτηση νεότερη ανάρτηση

Μην πάρετε το λόγο μας για αυτό! Να τι πιστεύουν οι πελάτες μας:

Προστέθηκε στο καλάθι!
Δαχτυλίδι του Mammon για χρήματα και αφθονία στην επιχείρηση
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Μαγικό δαχτυλίδι με τη δύναμη 7 πνευμάτων για να βελτιώσετε τη ζωή σας
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Χρειάζεστε μια νέα κατεύθυνση στη ζωή σας; Το δαχτυλίδι του Lucifer μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη ζωή σας
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Δαχτυλίδι της Lilith για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας με τις δυνάμεις της Lilith
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Το πιο ισχυρό κρεμαστό κόσμημα της Abraxas για τον έλεγχο της ζωής σας και την επίτευξη όλων που χρειάζεστε
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Νέο Ειδικό Amulet του Lucifer για να ελέγξετε τη ζωή σας, αφήστε το φως του Lucifer να σας καθοδηγήσει
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Reiki Symbols Pad για Reiki για καθαρισμό και ευθυγράμμιση - Ενεργειακοί εργάτες
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Ισχυρό φυλαχτό Abraxas για τον έλεγχο της ζωής σας με τα Ολυμπιακά πνεύματα
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Ειδική Amulet Love of Eligos με Sigil και Secret Enn για την αγάπη μεταξύ ανθρώπων και για να αποκαλύψει κρυμμένα μυστικά
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Ενισχυμένη Amulet Power του Sitri με το Sigil και το Secret Enn για τη σφοδρή επιθυμία και το πάθος
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Ειδικό φυλακτό δύναμης του Zagan με Sigil και Secret Enn για να αλλάξετε τα κακά πράγματα σε καλές ή αντίστροφα.
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Ενισχυμένο φυλαχτό δύναμης της Lilith για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας με τις δυνάμεις της Lilith
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Sigil Spirit Lilith Amulet, Θρησκευτικά κοσμήματα για Dark Souls
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Καλύτερες σχέσεις, επικοινωνία και αληθινοί φίλοι με το δαχτυλίδι του Astaroth
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Θεραπεύστε τον εαυτό σας και τους άλλους με το Sigil Ring of Buer, τον μεγάλο θεραπευτή
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Sigil Demon Asmodeus Amulet, θρησκευτικό κόσμημα για τις σκοτεινές ψυχές
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Ειδικό κρεμαστό φυλαχτό με 4 πνεύματα αφθονίας για να προσελκύσετε χρήματα και πλούτη
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Αποκτήστε χρήματα και πλούτο με το νέο ειδικό φυλαχτό του Mammon
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Βρείτε την αγάπη της ζωής σας με τη βοήθεια του Spirit Sallos
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Ring of Belial για δουλειές, επιχειρήσεις και προώθηση
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από το Μπρίστολ, Μεγάλη Βρετανία
Στέλνουμε παγκοσμίως - Κατ 'αποκοπή χρέωση σε όλες τις παραγγελίες Δωρεάν αποστολή όταν παραγγείλετε πάνω από XX Έχετε πιστοποιηθεί για την ελεύθερη ναυτιλία Περάστε $ x για να ξεκλειδώσετε την ελεύθερη αποστολή Έχετε επιτύχει την ελεύθερη ναυτιλία Δωρεάν αποστολή για πάνω από $ x στο Στέλνουμε παγκοσμίως - Κατ 'αποκοπή χρέωση σε όλες τις παραγγελίες Έχετε επιτύχει την ελεύθερη ναυτιλία Δωρεάν αποστολή όταν παραγγείλετε πάνω από XX Έχετε πιστοποιηθεί για την ελεύθερη ναυτιλία
Περιστρέψτε για να κερδίσετε Εικονίδιο Spinner