UA-49724724-17
Καλάθι
Checkout Ασφαλής
Στέλνουμε παγκοσμίως - Κατ 'αποκοπή χρέωση σε όλες τις παραγγελίες

Έχετε μια ερώτηση; Αποστολή Whatsapp

+ 34 667520280

Δευ-Παρ 8 π.μ. - 2 μ.μ. CET

Οι καλύτερες πρακτικές εύκολης αναπνοής

σχόλια 0

Ενώ ένα μέρος του διαλογισμού έρχεται σε επαφή με την επίγνωσή σας, ένα άλλο μέρος έχει να κάνει με τη χαλάρωση και την εκκαθάριση του μυαλού σας. Η αναπνοή είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να φτάσετε και στα δύο αυτά μέρη. Η αναπνοή μπορεί να φαίνεται τόσο απλή όσο η αναπνοή μέσα και έξω. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει εξ ολοκλήρου.

Για να είναι επιτυχής η διαμεσολάβηση, θα χρειαστεί να διαβάσετε λίγο, να ακούσετε μερικά CD και κυρίως να εξασκηθείτε σωστά στην αναπνοή. Ακολουθούν μερικές πρακτικές αναπνοής που κάνουν την εμπειρία της αρχικής διαμεσολάβησης μια διαφωτισμένη.

Σωστή συνεδρίαση για σωστή αναπνοή

Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι. Το να κάθετα όρθια με μια ευθεία σπονδυλική στήλη θα βοηθήσει τη ροή ενέργειας και θα σας προετοιμάσει για σωστές αναπνευστικές ασκήσεις. Μην καθίσετε πολύ άκαμπτα, διαφορετικά δεν θα αισθανθείτε άβολα και δεν ανταποκρίνεστε στη σωστή μορφή αναπνοής.

Χαλάρωση του σώματος

Μόλις φτάσετε σε μια άνετη καθιστή θέση, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε το σώμα σας για να το προετοιμάσετε για τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά εξασκείτε την αναπνοή σας, εάν το σώμα σας είναι τεταμένο, δεν θα έχετε επιτυχία. Ξεκινήστε χαλαρώνοντας τους μυς στα δάχτυλα των ποδιών σας, μετακινώντας τους αστραγάλους σας και δουλέψτε μέχρι το πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Μόλις το σώμα σας είναι σε χαλαρή θέση, τότε θα είναι ώρα να ξεκινήσετε τις σωστές τεχνικές αναπνοής.

Δώστε προσοχή στις αναπνοές σας

Στην αρχή, απλώς προσέξτε τις αναπνοές σας. Συντονιστείτε με τον ρυθμό των αναπνοών, εστιάζοντας στην είσοδο και την έξοδο αυτών των αναπνοών. Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε αυτές τις αναπνοές. απλώς να τα γνωρίζετε. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς αναπνέετε στην αρχή πριν προσπαθήσετε να μάθετε οποιαδήποτε νέα τεχνική για το πώς να αναπνέετε. Η επίγνωση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας.

Δώστε προσοχή στο σώμα σας

Μόλις γνωρίζετε καλά πώς αναπνέετε, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο σώμα σας. Εάν δεν αισθάνεστε ότι το στομάχι σας ανεβαίνει και πέφτει με κάθε αναπνοή, μπορεί να έχετε τεταμένη στιγμή. Είναι σημαντικό να εισάγετε την αναπνοή σας στα ρουθούνια και να αφήνετε φυσικά από το στόμα.

Δημιουργήστε έναν ρυθμό

Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί ένας ρυθμός αναπνοής. Μόλις συνειδητοποιήσετε την αναπνοή σας, θα παρατηρήσετε ότι είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε έναν ρυθμό. Μόλις καθοριστεί αυτός ο ρυθμός, θα βρείτε τον διαλογισμό σας να ρέει εύκολα και θα έχετε το μεγαλύτερο όφελος από αυτόν τον διαλογισμό.

παλαιότερη Ανάρτηση νεότερη ανάρτηση

Μην πάρετε το λόγο μας για αυτό! Να τι πιστεύουν οι πελάτες μας:

Προστέθηκε στο καλάθι!
Δαχτυλίδι του Mammon για χρήματα και αφθονία στην επιχείρηση
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Μαγικό δαχτυλίδι με τη δύναμη 7 πνευμάτων για να βελτιώσετε τη ζωή σας
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Χρειάζεστε μια νέα κατεύθυνση στη ζωή σας; Το δαχτυλίδι του Lucifer μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη ζωή σας
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Δαχτυλίδι της Lilith για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας με τις δυνάμεις της Lilith
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Το πιο ισχυρό κρεμαστό κόσμημα της Abraxas για τον έλεγχο της ζωής σας και την επίτευξη όλων που χρειάζεστε
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Νέο Ειδικό Amulet του Lucifer για να ελέγξετε τη ζωή σας, αφήστε το φως του Lucifer να σας καθοδηγήσει
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Reiki Symbols Pad για Reiki για καθαρισμό και ευθυγράμμιση - Ενεργειακοί εργάτες
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Ισχυρό φυλαχτό Abraxas για τον έλεγχο της ζωής σας με τα Ολυμπιακά πνεύματα
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Ειδική Amulet Love of Eligos με Sigil και Secret Enn για την αγάπη μεταξύ ανθρώπων και για να αποκαλύψει κρυμμένα μυστικά
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Ενισχυμένη Amulet Power του Sitri με το Sigil και το Secret Enn για τη σφοδρή επιθυμία και το πάθος
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Ειδικό φυλακτό δύναμης του Zagan με Sigil και Secret Enn για να αλλάξετε τα κακά πράγματα σε καλές ή αντίστροφα.
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Ενισχυμένο φυλαχτό δύναμης της Lilith για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας με τις δυνάμεις της Lilith
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Sigil Spirit Lilith Amulet, Θρησκευτικά κοσμήματα για Dark Souls
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Καλύτερες σχέσεις, επικοινωνία και αληθινοί φίλοι με το δαχτυλίδι του Astaroth
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Θεραπεύστε τον εαυτό σας και τους άλλους με το Sigil Ring of Buer, τον μεγάλο θεραπευτή
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Sigil Demon Asmodeus Amulet, θρησκευτικό κόσμημα για τις σκοτεινές ψυχές
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Ειδικό κρεμαστό φυλαχτό με 4 πνεύματα αφθονίας για να προσελκύσετε χρήματα και πλούτη
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Αποκτήστε χρήματα και πλούτο με το νέο ειδικό φυλαχτό του Mammon
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Βρείτε την αγάπη της ζωής σας με τη βοήθεια του Spirit Sallos
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Ring of Belial για δουλειές, επιχειρήσεις και προώθηση
Ένας άλλος χαρούμενος πελάτης αγόρασε ένα Πριν από 18 λεπτά από τη Μαδρίτη, Ισπανία
Στέλνουμε παγκοσμίως - Κατ 'αποκοπή χρέωση σε όλες τις παραγγελίες Δωρεάν αποστολή όταν παραγγείλετε πάνω από XX Έχετε πιστοποιηθεί για την ελεύθερη ναυτιλία ★ Έχουμε πάνω από 1000 μαγικά αντικείμενα και πνευματικά κοσμήματα για εσάς ▲▲▲▲ Χρησιμοποιήστε τη γραμμή αναζήτησης για να βρείτε αυτό που ψάχνετε ★ Έχετε επιτύχει την ελεύθερη ναυτιλία Δωρεάν αποστολή για πάνω από $ x στο Στέλνουμε παγκοσμίως - Κατ 'αποκοπή χρέωση σε όλες τις παραγγελίες Έχετε επιτύχει την ελεύθερη ναυτιλία Δωρεάν αποστολή όταν παραγγείλετε πάνω από XX Έχετε πιστοποιηθεί για την ελεύθερη ναυτιλία
Περιστρέψτε για να κερδίσετε Εικονίδιο Spinner